| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Майонез мой | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 6 г |
| Чеснок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.6 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1% | 2171 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 17.6% | 125 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 0.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.8% | 1228 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 19.58 мг | 500 мг | 3.9% | 0.9% | 2554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 2.4% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.23 мг | 15 мг | 134.9% | 29.7% | 74 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1333 мг | 20 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.63 мг | 2500 мг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1777 г |
| Кремний, Si | 0.256 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 11719 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Натрий, Na | 1633.7 мг | 1300 мг | 125.7% | 27.7% | 80 г |
| Сера, S | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4433 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 1.7% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 2039.07 мг | 2300 мг | 88.7% | 19.5% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 1.7% | 1311 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 14.1% | 156 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1547 г |
| Медь, Cu | 114.03 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.5% | 877 г |
| Молибден, Mo | 12.207 мкг | 70 мкг | 17.4% | 3.8% | 573 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.483 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1% | 2215 г |
| Фтор, F | 0.87 мкг | 4000 мкг | 459770 г | ||
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.3423 мг | 12 мг | 2.9% | 0.6% | 3506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 26.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 156% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 86.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.987 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.86 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.88 г | min 16.8 г | 64.8% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 141.1% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Помакуха составляет 454,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».