| Вода | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Спаржа (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок, зелень (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 24.3% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 40.8% | 2355 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 137.9% | 706 г |
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 126.2% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 14.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 11.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 8.7% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 20.4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 35% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.098 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.6% | 7846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 95.1% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 12.6% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 149.5% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3085 мг | 20 мг | 1.5% | 14.6% | 6483 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.98 мг | 2500 мг | 3.1% | 30.1% | 3206 г |
| Кальций, Ca | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 10.7% | 9074 г |
| Кремний, Si | 7.893 мг | 30 мг | 26.3% | 255.3% | 380 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 16.5% | 5997 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 33592 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.8% | 13072 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 16.5% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.8% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 14.6% | 6870 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 8.7% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 76.7% | 1269 г |
| Литий, Li | 7.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 22.3% | 4396 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 35.9% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 3.295 мкг | 70 мкг | 4.7% | 45.6% | 2124 г |
| Никель, Ni | 1.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6.8% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.04 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 21.4% | 4596 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 25.2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1346 мг | 12 мг | 1.1% | 10.7% | 8915 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».