| Смесь для магкейка | 30 г |
| Мороженое пломбир | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.1 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6% | 481 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.1% | 257 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.9 мкг | 900 мкг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 135.07 мг | 500 мг | 27% | 7.7% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 5.2% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.5% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.156 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.767 мг | 15 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 12.207 мкг | 50 мкг | 24.4% | 7% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7527 мг | 20 мг | 13.8% | 4% | 727 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.09 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 119.27 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.4% | 838 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Натрий, Na | 103.16 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.3% | 1260 г |
| Сера, S | 116.18 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.3% | 861 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 6.5% | 439 г |
| Хлор, Cl | 114.55 мг | 2300 мг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 2.6% | 1099 г |
| Йод, I | 32.77 мкг | 150 мкг | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Кобальт, Co | 6.164 мкг | 10 мкг | 61.6% | 17.6% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8511 г |
| Медь, Cu | 53.45 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.5% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 7.091 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Селен, Se | 15.742 мкг | 55 мкг | 28.6% | 8.2% | 349 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7816 мг | 12 мг | 6.5% | 1.9% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.778 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.385 г | min 16.8 г | 38% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк 31.07 составляет 349,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».