| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная калифорнийская, зрелые семена, вареная, с доб. соли | 235 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 10 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 2 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 5 г |
| Перец жгучий красный (Пассерование) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 8.3% | 986 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 37% | 222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 6.8% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.223 мкг | 400 мкг | 17.6% | 14.5% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 2.4% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.671 мг | 20 мг | 3.4% | 2.8% | 2981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.04 мг | 2500 мг | 17.6% | 14.5% | 567 г |
| Кальций, Ca | 65.42 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.3% | 1529 г |
| Магний, Mg | 47.35 мг | 400 мг | 11.8% | 9.7% | 845 г |
| Натрий, Na | 256.72 мг | 1300 мг | 19.7% | 16.2% | 506 г |
| Сера, S | 88.59 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.3% | 1129 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 13.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 0.74 мг | 2300 мг | 310811 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.947 мг | 18 мг | 16.4% | 13.5% | 611 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.4% | 5848 г |
| Марганец, Mn | 0.3226 мг | 2 мг | 16.1% | 13.2% | 620 г |
| Медь, Cu | 289.29 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 23.7% | 346 г |
| Селен, Se | 1.453 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.1% | 3785 г |
| Фтор, F | 0.62 мкг | 4000 мкг | 645161 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.8583 мг | 12 мг | 7.2% | 5.9% | 1398 г |
Энергетическая ценность Красная фасоль отварная составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».