| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 239 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.9% | 809 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 12.6% | 378 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 15.2% | 313 г |
| Вода | 369.7 г | 2273 г | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Органические кислоты | 4.5 г | ~ | |||
| Зола | 9.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1313.4 мкг | 900 мкг | 145.9% | 69.3% | 69 г |
| бета Каротин | 7.796 мг | 5 мг | 155.9% | 74% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.583 мг | 1.5 мг | 38.9% | 18.5% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 11.5% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 253.04 мг | 90 мг | 281.2% | 133.5% | 36 г |
| Витамин К, филлохинон | 120.9 мкг | 120 мкг | 100.8% | 47.9% | 99 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4565 мг | 20 мг | 37.3% | 17.7% | 268 г |
| Ниацин | 7.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3692.83 мг | 2500 мг | 147.7% | 70.1% | 68 г |
| Кальций, Ca | 126.99 мг | 1000 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Кремний, Si | 91.513 мг | 30 мг | 305% | 144.8% | 33 г |
| Натрий, Na | 231.33 мг | 1300 мг | 17.8% | 8.5% | 562 г |
| Сера, S | 187.1 мг | 1000 мг | 18.7% | 8.9% | 534 г |
| Фосфор, P | 529.9 мг | 800 мг | 66.2% | 31.4% | 151 г |
| Хлор, Cl | 879.04 мг | 2300 мг | 38.2% | 18.1% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2059 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1754 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.626 мг | 18 мг | 42.4% | 20.1% | 236 г |
| Йод, I | 28.81 мкг | 150 мкг | 19.2% | 9.1% | 521 г |
| Кобальт, Co | 91.513 мкг | 10 мкг | 915.1% | 434.5% | 11 г |
| Литий, Li | 442.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1352 мг | 2 мг | 106.8% | 50.7% | 94 г |
| Медь, Cu | 1703.85 мкг | 1000 мкг | 170.4% | 80.9% | 59 г |
| Молибден, Mo | 106.765 мкг | 70 мкг | 152.5% | 72.4% | 66 г |
| Никель, Ni | 198.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2333.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.146 мкг | 55 мкг | 11.2% | 5.3% | 895 г |
| Фтор, F | 305.04 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 3.6% | 1311 г |
| Хром, Cr | 76.26 мкг | 50 мкг | 152.5% | 72.4% | 66 г |
| Цинк, Zn | 3.0978 мг | 12 мг | 25.8% | 12.3% | 387 г |
| Цирконий, Zr | 73.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томат суш составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».