| Морковь | 97 г |
| Кабачок | 991 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Лук репчатый | 129 г |
| Кетчуп | 33 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Томатная Паста [Астория] | 223 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.3% | 1931 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.8% | 1818 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 23.2% | 691 г |
| бета Каротин | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 25.2% | 637 г |
| Ликопин | 259.482 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.564 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.2% | 3786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 19.6% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.285 мг | 15 мг | 8.6% | 13.8% | 1167 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13441 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5947 мг | 20 мг | 3% | 4.8% | 3363 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 12% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6959 г |
| Кремний, Si | 21.382 мг | 30 мг | 71.3% | 114.3% | 140 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4137 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.7% | 5783 г |
| Сера, S | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16474 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 3.4% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4712 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 20.2% | 795 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% | 8.7% | 1862 г |
| Медь, Cu | 43.75 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.1% | 2286 г |
| Молибден, Mo | 2.944 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.7% | 2378 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28497 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43243 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2619 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 54.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.56 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая от Аллы составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».