| Капуста белокочанная | 61 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Соус майонез | 6 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.3% | 1520 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.3% | 1077 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 17.7% | 625 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.9% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.616 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.1% | 2737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.78 мг | 90 мг | 22% | 24.4% | 455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.3% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 8.3% | 1335 г |
| Витамин Н, биотин | 1.234 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4052 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 22.5% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6994 мг | 20 мг | 8.5% | 9.4% | 1177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.2 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.1% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 131.78 мг | 1000 мг | 13.2% | 14.6% | 759 г |
| Кремний, Si | 6.579 мг | 30 мг | 21.9% | 24.3% | 456 г |
| Магний, Mg | 22.09 мг | 400 мг | 5.5% | 6.1% | 1811 г |
| Натрий, Na | 309.68 мг | 1300 мг | 23.8% | 26.4% | 420 г |
| Сера, S | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.1% | 1809 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 15% | 742 г |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2711 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.045 мкг | 10 мкг | 20.5% | 22.7% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 9.6% | 1155 г |
| Медь, Cu | 104.16 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 11.5% | 960 г |
| Молибден, Mo | 9.939 мкг | 70 мкг | 14.2% | 15.7% | 704 г |
| Селен, Se | 1.097 мкг | 55 мкг | 2% | 2.2% | 5014 г |
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.1% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.0084 мг | 12 мг | 8.4% | 9.3% | 1190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста с горошком составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».