| Масло оливковое | 85 г |
| Капуста тушеная по 1-220 | 725 г |
| Опята | 400 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13.9% | 675 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 14.6% | 645 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.8 мкг | 900 мкг | 19.5% | 18.3% | 512 г |
| бета Каротин | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 19.8% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.9% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.518 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 77220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 13.3% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 8.5% | 1097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6493 мг | 20 мг | 18.2% | 17.1% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.54 мг | 2500 мг | 12.6% | 11.8% | 792 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2807 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 4.7% | 2013 г |
| Натрий, Na | 184.58 мг | 1300 мг | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Сера, S | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26738 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 4.9% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2320 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.7% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Медь, Cu | 5.18 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19305 г |
| Фтор, F | 1.78 мкг | 4000 мкг | 224719 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0489 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24540 г |
Энергетическая ценность Капуста с грибами. составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».