| Маш [Агро-Альянс] | 190 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Мультиварка чаша ижора 380 варить 20 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.4% | 1070 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.8% | 1147 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3118 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11779 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 23669 г |
| Натрий, Na | 126.94 мг | 1300 мг | 9.8% | 8.8% | 1024 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 195.75 мг | 2300 мг | 8.5% | 7.7% | 1175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Молибден, Mo | 2.95 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.8% | 2373 г |
| Фтор, F | 162.08 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.7% | 2468 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г |
Энергетическая ценность Маш составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».