| Рис Агро-Альянс для плова | 350 г |
| мексиканская смесь | 190 г |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] | 206 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Бульон Домашний с Курицей, Овощами и Зеленью [Maggi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.6% | 745 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7.6% | 554 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 5.4% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.914 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 6% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2695 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.47 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 5054 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6163 г |
| Натрий, Na | 313.59 мг | 1300 мг | 24.1% | 10.1% | 415 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 0.8% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 475.74 мг | 2300 мг | 20.7% | 8.7% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Медь, Cu | 15.78 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6337 г |
| Молибден, Mo | 1.708 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18707 г |
| Фтор, F | 2.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136519 г | |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1072 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11194 г |
Энергетическая ценность Рис с овощами и грудкой составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».