| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 180 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 8 г |
| Яйцо Куриное со [ВкусВилл] | 85 г |
| Индейка в духовке | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.1% | 633 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.1% | 747 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 4.1% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 6.7% | 1236 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2813 мг | 20 мг | 1.4% | 1.2% | 7110 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.2% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23585 г |
| Кремний, Si | 1.985 мг | 30 мг | 6.6% | 5.5% | 1511 г |
| Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16373 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13263 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 1.9% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6792 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 26.4% | 315 г |
| Литий, Li | 9.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4320 г |
| Медь, Cu | 62.6 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.2% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 2.316 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.7% | 3022 г |
| Никель, Ni | 4.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23605 г |
| Фтор, F | 6.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60423 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 10545 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидоры жаренные с яйцом и индейкой составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».