| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.5% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 63.3 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1580 г |
| Магний, Mg | 127.1 мг | 400 мг | 31.8% | 8.4% | 315 г |
| Фосфор, P | 431.4 мг | 800 мг | 53.9% | 14.2% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.8 мг | 18 мг | 32.2% | 8.5% | 310 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья клинские из отборного цельного зерна 15 мин. составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».