| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Апельсин | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 12 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Корица, перец, мускатный орех, бадьян, зам. сахара. Блендер
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.4% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.8% | 1053 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.851 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 5095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.31 мг | 90 мг | 42.6% | 66.4% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3926 мг | 20 мг | 2% | 3.1% | 5094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.71 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.2% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 41.86 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.5% | 2389 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 5.5% | 2890 г |
| Натрий, Na | 11.97 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10860 г |
| Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11223 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 5.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3243 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 12.1% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Медь, Cu | 164.64 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 25.7% | 607 г |
| Молибден, Mo | 0.507 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 13807 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7857 г |
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33812 г |
| Цинк, Zn | 0.2016 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5952 г |
Энергетическая ценность От простуды составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».