| душица обыкновенная (орегано) | 10 г |
| Вода | 800 г |
Залейте 2 ст.л. измельченного сырья 200 мл кипятка. Спустя 20-30 минут сцедите. Принимайте весь настой на протяжении дня в три приема за 30 минут до еды. Курс — 1 месяц и более.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.1% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 12.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 75.8% | 4000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 130.3% | 2301 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 18.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 59.333 мг | 5 мг | 1186.7% | 35960.6% | 8 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 9.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 3% | 92593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 24.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.383 мкг | 400 мкг | 0.8% | 24.2% | 11824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 21.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 3% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 193.9% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5383 мг | 20 мг | 2.7% | 81.8% | 3715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.79 мг | 2500 мг | 0.8% | 24.2% | 13305 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 87.9% | 3447 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 39.4% | 7605 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 3% | 70652 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 3% | 101010 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 15.2% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 3% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 172.7% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 103% | 2915 г |
| Медь, Cu | 0.61 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3% | 163934 г |
| Молибден, Mo | 1.58 мкг | 70 мкг | 2.3% | 69.7% | 4430 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3% | 98214 г |
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 75.8% | 4050 г |
| Цинк, Zn | 0.0444 мг | 12 мг | 0.4% | 12.1% | 27027 г |
Энергетическая ценность Чай душицей составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».