| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 135 г |
| Соевое молоко | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.8% | 2171 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 8.6% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14.5% | 714 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.34 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.786 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3% | 3394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3546 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8075 мг | 20 мг | 9% | 9.3% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.88 мг | 2500 мг | 4.8% | 5% | 2068 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5831 г |
| Кремний, Si | 22.098 мг | 30 мг | 73.7% | 76.5% | 136 г |
| Магний, Mg | 49.84 мг | 400 мг | 12.5% | 13% | 803 г |
| Натрий, Na | 128.5 мг | 1300 мг | 9.9% | 10.3% | 1012 г |
| Сера, S | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3769 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 10.4% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 205.66 мг | 2300 мг | 8.9% | 9.2% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 10% | 1047 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 15.3% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.4133 мг | 2 мг | 20.7% | 21.5% | 484 г |
| Медь, Cu | 154.81 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 16.1% | 646 г |
| Молибден, Mo | 10.306 мкг | 70 мкг | 14.7% | 15.3% | 679 г |
| Селен, Se | 1.838 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 2992 г |
| Фтор, F | 79.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5031 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 4.4% | 2385 г |
Энергетическая ценность Молочная гречневая каша из мультиварки составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».