| Щавель (Варка без слива) | 140 г |
| Вода | 1961 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 328 г |
| Морковь (Варка без слива) | 132 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.1% | 4000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 93.9% | 810 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 107.6% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 13% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 6.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 4.6% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 7.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 17.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.716 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 23310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 18.3% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 7.6% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.1% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 21.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2802 мг | 20 мг | 1.4% | 10.7% | 7138 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 34.4% | 2219 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.4% | 9066 г |
| Кремний, Si | 4.644 мг | 30 мг | 15.5% | 118.3% | 646 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 19.1% | 3933 г |
| Натрий, Na | 180.56 мг | 1300 мг | 13.9% | 106.1% | 720 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.9% | 11136 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 15.3% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 289.3 мг | 2300 мг | 12.6% | 96.2% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 12.2% | 6272 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 78.6% | 976 г |
| Литий, Li | 6.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 14.5% | 5405 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 24.4% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 3.07 мкг | 70 мкг | 4.4% | 33.6% | 2280 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 15.3% | 4900 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 14.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 6.9% | 11429 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с щавелем составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».