| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Сметана, 40% жирности | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 34 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.1 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5% | 679 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.1% | 337 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.2 мкг | 900 мкг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 88.27 мг | 500 мг | 17.7% | 6.1% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.305 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.7% | 1970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 7.4% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 7.053 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.8% | 709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5282 мг | 20 мг | 12.6% | 4.3% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.01 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
| Кремний, Si | 0.795 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3774 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3014 г |
| Натрий, Na | 238.8 мг | 1300 мг | 18.4% | 6.3% | 544 г |
| Сера, S | 121.07 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Хлор, Cl | 84.49 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2166 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 5.855 мкг | 10 мкг | 58.6% | 20.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
| Медь, Cu | 50.18 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 1993 г |
| Молибден, Mo | 6.385 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1096 г |
| Селен, Se | 16.276 мкг | 55 мкг | 29.6% | 10.1% | 338 г |
| Фтор, F | 26.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14937 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.4651 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2580 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники-кексики составляет 292,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».