| Банан | 2 Штука |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.5% | 549 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.371 мг | 1.5 мг | 24.7% | 11.5% | 404 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 1.6% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.5% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 11.8% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.159 мкг | 400 мкг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.101 мг | 15 мг | 40.7% | 19% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5402 мг | 20 мг | 17.7% | 8.3% | 565 г |
| Ниацин | 2.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.1 мг | 2500 мг | 14.2% | 6.6% | 704 г |
| Кальций, Ca | 73.98 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Кремний, Si | 53.308 мг | 30 мг | 177.7% | 82.9% | 56 г |
| Магний, Mg | 87.51 мг | 400 мг | 21.9% | 10.2% | 457 г |
| Натрий, Na | 50.77 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.8% | 2561 г |
| Сера, S | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 6.9% | 679 г |
| Хлор, Cl | 40.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 4% | 1166 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Литий, Li | 3.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5462 мг | 2 мг | 27.3% | 12.7% | 366 г |
| Медь, Cu | 388.93 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 18.1% | 257 г |
| Молибден, Mo | 5.462 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.6% | 1282 г |
| Никель, Ni | 29.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.579 мкг | 55 мкг | 19.2% | 9% | 520 г |
| Стронций, Sr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21633 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.0355 мг | 12 мг | 8.6% | 4% | 1159 г |
| Цирконий, Zr | 30.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.336 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.944 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое "Халва" составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».