| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 172 г |
| Соевый соус | 1.5 tbsp |
| Сахар песок | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сок лимонный | 10 г |
| Чеснок, порошок | 1 tsp |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 tsp |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 21.7% | 304 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.9% | 1697 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.788 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 41.29 мг | 500 мг | 8.3% | 5.5% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.417 мг | 5 мг | 28.3% | 18.6% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 21.4% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.546 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.7% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3652 мг | 20 мг | 36.8% | 24.2% | 272 г |
| Ниацин | 9.852 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.7 мг | 2500 мг | 14.1% | 9.3% | 707 г |
| Кальций, Ca | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4252 г |
| Магний, Mg | 87.23 мг | 400 мг | 21.8% | 14.4% | 459 г |
| Натрий, Na | 1480.53 мг | 1300 мг | 113.9% | 75% | 88 г |
| Сера, S | 241.61 мг | 1000 мг | 24.2% | 15.9% | 414 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 14.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 995.57 мг | 2300 мг | 43.3% | 28.5% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 6.7% | 978 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 8.652 мкг | 10 мкг | 86.5% | 57% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.4277 мг | 2 мг | 21.4% | 14.1% | 468 г |
| Медь, Cu | 106.31 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7% | 941 г |
| Молибден, Mo | 10.706 мкг | 70 мкг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
| Селен, Se | 19.001 мкг | 55 мкг | 34.5% | 22.7% | 289 г |
| Фтор, F | 106.46 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3757 г |
| Хром, Cr | 20.42 мкг | 50 мкг | 40.8% | 26.9% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.4927 мг | 12 мг | 12.4% | 8.2% | 804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.091 г | ~ | |||
| Валин | 1.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.231 г | ~ | |||
| Лизин | 2.912 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.936 г | ~ | |||
| Треонин | 1.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 1.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 1.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.358 г | ~ | |||
| Пролин | 1.192 г | ~ | |||
| Серин | 1.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.084 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | min 16.8 г | 6.1% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамельная курочка составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».