| Маслята | 900 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 250 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 420 г |
| соль йодированная | 7 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.3% | 1217 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.4 мкг | 900 мкг | 35.8% | 53.9% | 279 г |
| бета Каротин | 1.903 мг | 5 мг | 38.1% | 57.4% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 15.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.053 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 14.6% | 1036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.608 мг | 15 мг | 10.7% | 16.1% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4235 мг | 20 мг | 2.1% | 3.2% | 4723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.99 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5035 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3597 г |
| Натрий, Na | 6.62 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19637 г |
| Сера, S | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5105 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 5.4% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 21.1% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.1% | 1869 г |
| Медь, Cu | 28.97 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.4% | 3452 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 8.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45506 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.267 мг | 12 мг | 2.2% | 3.3% | 4494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маслята жаренные составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».