| Вода | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
в кипящую воду положить нарезанный картофель и варить до готовности картофеля, в конце варки добавить топленое масло
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.8% | 1600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 11.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.867 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 6.7% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8733 мг | 20 мг | 4.4% | 6.8% | 2290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.02 мг | 2500 мг | 10.9% | 16.9% | 919 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8540 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3454 г |
| Натрий, Na | 325.86 мг | 1300 мг | 25.1% | 38.9% | 399 г |
| Сера, S | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5596 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 526.62 мг | 2300 мг | 22.9% | 35.4% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 3.9% | 3965 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.542 мкг | 10 мкг | 25.4% | 39.3% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 6.7% | 2336 г |
| Медь, Cu | 70.43 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.8% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.5% | 1464 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37931 г |
| Фтор, F | 97.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4089 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 15% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп картофельный составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».