| Макароны из муки в/с | 200 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 230 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 20 г |
| Перец красный сладкий | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.7% | 1652 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.4% | 909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9% | 855 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 9% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.95 мг | 500 мг | 3.4% | 2.6% | 2950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 9.3% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.3% | 2330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.42 мг | 90 мг | 32.7% | 25.1% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.214 мг | 15 мг | 8.1% | 6.2% | 1236 г |
| Витамин Н, биотин | 0.959 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.5% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4241 мг | 20 мг | 12.1% | 9.3% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.99 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.1% | 940 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2701 г |
| Кремний, Si | 1.099 мг | 30 мг | 3.7% | 2.8% | 2730 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1765 г |
| Натрий, Na | 118.3 мг | 1300 мг | 9.1% | 7% | 1099 г |
| Сера, S | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4163 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 47.73 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 5.907 мкг | 10 мкг | 59.1% | 45.3% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 8.6% | 893 г |
| Медь, Cu | 246.4 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 18.9% | 406 г |
| Молибден, Mo | 6.841 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.5% | 1023 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.5% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.3772 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3181 г |
Энергетическая ценность макароны с грибами составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».