| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Протеин Спортивный | 70 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Масло Сливочное Тнува | 20 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 8.2% | 409 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8% | 417 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.4 мкг | 900 мкг | 23.8% | 7.9% | 420 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| бета Криптоксантин | 1.016 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.118 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.748 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.3% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 108.77 мг | 500 мг | 21.8% | 7.3% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.449 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.8% | 1185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.779 мг | 15 мг | 11.9% | 4% | 843 г |
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.484 мкг | 50 мкг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0546 мг | 20 мг | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Ниацин | 0.974 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.59 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.6% | 592 г |
| Кальций, Ca | 70.06 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1427 г |
| Кремний, Si | 10.173 мг | 30 мг | 33.9% | 11.3% | 295 г |
| Магний, Mg | 36.7 мг | 400 мг | 9.2% | 3.1% | 1090 г |
| Натрий, Na | 200.13 мг | 1300 мг | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Сера, S | 97.86 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Хлор, Cl | 289.7 мг | 2300 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 398.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.8% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 6.392 мкг | 10 мкг | 63.9% | 21.3% | 156 г |
| Литий, Li | 2.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4748 мг | 2 мг | 23.7% | 7.9% | 421 г |
| Медь, Cu | 160.81 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 5.4% | 622 г |
| Молибден, Mo | 8.084 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
| Никель, Ni | 34.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.571 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.2% | 405 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Хром, Cr | 12.36 мкг | 50 мкг | 24.7% | 8.2% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.8924 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.205 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит 2 составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».