| Яйцо куриное вареное вкрутую | 257 г |
| Молодая Кукуруза [Bonduelle] | 284 г |
| Крабовое Мясо [Русское Море] | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.8% | 1056 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.2% | 1120 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.6% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2888 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 9.4% | 994 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 87.35 мг | 500 мг | 17.5% | 16.2% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 8.3% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.436 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 5.6% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.1% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 13.1% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7997 мг | 20 мг | 4% | 3.7% | 2501 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.72 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.8% | 5131 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5225 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9569 г |
| Натрий, Na | 46.63 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2788 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1633 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 7.8% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 54.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2069 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.3% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 3.48 мкг | 10 мкг | 34.8% | 32.2% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19802 г |
| Медь, Cu | 28.88 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3463 г |
| Молибден, Mo | 2.088 мкг | 70 мкг | 3% | 2.8% | 3352 г |
| Селен, Se | 11.031 мкг | 55 мкг | 20.1% | 18.6% | 499 г |
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3863 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.405 г | min 16.8 г | 8.4% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4% |
Энергетическая ценность Салат крабовый без заправки составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».