Рецепт Чай из розмарина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из розмарина

Розмарин, сушеный 2 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из розмарина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.1% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 68.2% 6667 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 200% 2289 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 4.5% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 9.1% 60000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 27.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.047 мкг 400 мкг 0.5% 22.7% 19541 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 22.7% 21951 г
Витамин РР, НЭ 0.0067 мг 20 мг 298507 г
Макроэлементы
Калий, K 6.37 мг 2500 мг 0.3% 13.6% 39246 г
Кальций, Ca 11.53 мг 1000 мг 1.2% 54.5% 8673 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 27.3% 16194 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 13.6% 30023 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 4.5% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 50% 9231 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 27.3% 16129 г
Медь, Cu 13.67 мкг 1000 мкг 1.4% 63.6% 7315 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 4.5% 177419 г
Фтор, F 71.2 мкг 4000 мкг 1.8% 81.8% 5618 г
Цинк, Zn 0.0315 мг 12 мг 0.3% 13.6% 38095 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.387 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Чай из розмарина составляет 2,2 кКал.

  • Порция = 300 гр (6.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из розмарина, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из розмарина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы