| Манго сушеное подслащенное | 120 г |
| Банан | 600 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 20.3% | 377 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 13.1% | 586 г |
| альфа Каротин | 1.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 14.7% | 522 г |
| бета Криптоксантин | 2.74 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.913 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 9.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.512 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.67 мг | 90 мг | 10.7% | 8.2% | 931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.868 мг | 15 мг | 12.5% | 9.6% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 2.126 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.3% | 2352 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5354 мг | 20 мг | 7.7% | 5.9% | 1303 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.36 мг | 2500 мг | 23.9% | 18.3% | 419 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2355 г |
| Кремний, Si | 42.52 мг | 30 мг | 141.7% | 108.7% | 71 г |
| Магний, Mg | 46.73 мг | 400 мг | 11.7% | 9% | 856 г |
| Натрий, Na | 34.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3807 г |
| Сера, S | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6382 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 5.1% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 23.19 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 15.8% | 485 г |
| Литий, Li | 4.134 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1283 мг | 2 мг | 56.4% | 43.3% | 177 г |
| Медь, Cu | 146.34 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 11.2% | 683 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.9% | 1565 г |
| Никель, Ni | 27.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.191 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.7% | 4618 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12016 г |
| Хром, Cr | 14.02 мкг | 50 мкг | 28% | 21.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.1913 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Манго замес составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».