| Мука ржаная обдирная - 290 кк | 110 г |
| мука пшеничная хлебопекарная в/с - 330 | 100 г |
| Кукурузная крупа (Запекание) | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 90 г |
| Ячменный солод | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.1 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.3% | 667 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 72.3 г | 219 г | 33% | 9.4% | 303 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13.2% | 215 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 47354 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.581 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 5% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 26.24 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.166 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.044 мг | 15 мг | 7% | 2% | 1437 г |
| Витамин Н, биотин | 4.874 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.8% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6175 мг | 20 мг | 18.1% | 5.1% | 553 г |
| Ниацин | 1.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.02 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 41.13 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2431 г |
| Кремний, Si | 22.575 мг | 30 мг | 75.3% | 21.4% | 133 г |
| Магний, Mg | 89.76 мг | 400 мг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Натрий, Na | 1252.74 мг | 1300 мг | 96.4% | 27.4% | 104 г |
| Сера, S | 66.52 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1503 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 7.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 1935.58 мг | 2300 мг | 84.2% | 23.9% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.012 мг | 18 мг | 22.3% | 6.3% | 449 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.061 мкг | 10 мкг | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Литий, Li | 1.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1845 мг | 2 мг | 59.2% | 16.8% | 169 г |
| Медь, Cu | 342.43 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 9.7% | 292 г |
| Молибден, Mo | 18.235 мкг | 70 мкг | 26.1% | 7.4% | 384 г |
| Никель, Ni | 6.438 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.262 мкг | 55 мкг | 20.5% | 5.8% | 488 г |
| Стронций, Sr | 84.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.47 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.6% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 1.3765 мг | 12 мг | 11.5% | 3.3% | 872 г |
| Цирконий, Zr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.516 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Магнит с гречневой крупой (1шт=6,6г) - 350 кк составляет 352,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».