| Вода | 2000 г |
| Смородина красная | 270 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.338 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 118343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 12.1% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0338 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 59172 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.16 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.7% | 8023 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12547 г |
| Кремний, Si | 7.891 мг | 30 мг | 26.3% | 102.3% | 380 г |
| Магний, Mg | 2.75 мг | 400 мг | 0.7% | 2.7% | 14545 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 41009 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 41494 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.9% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 2.7% | 15254 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 17.5% | 2217 г |
| Литий, Li | 0.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 4.3% | 8969 г |
| Медь, Cu | 12.56 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.1% | 7962 г |
| Молибден, Mo | 4.042 мкг | 70 мкг | 5.8% | 22.6% | 1732 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.42 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.2% | 4683 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0259 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 46332 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».