| Треска (Запекание) | 1773 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 340 г |
| Морковь (Запекание) | 37 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 10 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 3 г |
| Полбяные хлопья | 23 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 23.1% | 475 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2944 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 8.7% | 1269 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 79.59 мг | 500 мг | 15.9% | 17.4% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 8.4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 9.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.678 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.489 мкг | 3 мкг | 49.6% | 54.4% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 11.001 мкг | 50 мкг | 22% | 24.1% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2906 мг | 20 мг | 26.5% | 29.1% | 378 г |
| Ниацин | 2.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.89 мг | 2500 мг | 13.8% | 15.1% | 727 г |
| Кальций, Ca | 35.26 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2836 г |
| Кремний, Si | 1.484 мг | 30 мг | 4.9% | 5.4% | 2022 г |
| Магний, Mg | 31.7 мг | 400 мг | 7.9% | 8.7% | 1262 г |
| Натрий, Na | 58.47 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.9% | 2223 г |
| Сера, S | 207.69 мг | 1000 мг | 20.8% | 22.8% | 481 г |
| Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% | 31.3% | 351 г |
| Хлор, Cl | 154.61 мг | 2300 мг | 6.7% | 7.3% | 1488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Йод, I | 60.28 мкг | 150 мкг | 40.2% | 44.1% | 249 г |
| Кобальт, Co | 28.548 мкг | 10 мкг | 285.5% | 313% | 35 г |
| Литий, Li | 0.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1727 г |
| Медь, Cu | 162.1 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 17.8% | 617 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.1% | 1536 г |
| Никель, Ni | 8.686 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.724 мкг | 55 мкг | 34% | 37.3% | 294 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 635.58 мкг | 4000 мкг | 15.9% | 17.4% | 629 г |
| Хром, Cr | 49.81 мкг | 50 мкг | 99.6% | 109.2% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1.196 мг | 12 мг | 10% | 11% | 1003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.96 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.386 г | ~ | |||
| Лизин | 1.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.758 г | ~ | |||
| Треонин | 0.947 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.853 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.961 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.877 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусные котлеты от 18.07.2021 составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».