| Морковь | 86 г |
| Лук репчатый | 151 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.3% | 4222 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 14.7% | 364 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.6% | 556 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 934.8 мкг | 900 мкг | 103.9% | 55.6% | 96 г |
| бета Каротин | 5.61 мг | 5 мг | 112.2% | 60.1% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.592 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 6.3% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.019 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4907 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9245 мг | 20 мг | 4.6% | 2.5% | 2163 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.09 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.1% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 38.06 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2627 г |
| Кремний, Si | 15.788 мг | 30 мг | 52.6% | 28.2% | 190 г |
| Магний, Mg | 29.25 мг | 400 мг | 7.3% | 3.9% | 1368 г |
| Натрий, Na | 13.1 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9924 г |
| Сера, S | 56.15 мг | 1000 мг | 5.6% | 3% | 1781 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 49.96 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 479.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 5.038 мкг | 10 мкг | 50.4% | 27% | 198 г |
| Литий, Li | 2.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 7.5% | 709 г |
| Медь, Cu | 107.15 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.7% | 933 г |
| Молибден, Mo | 9.348 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.2% | 749 г |
| Никель, Ni | 5.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 401.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12035 г |
| Стронций, Sr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7820 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.3% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8845 мг | 12 мг | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.822 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Поджарка 1807 составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».