| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 164 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 19.2% | 916 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.5% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 25.49 мг | 500 мг | 5.1% | 9% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 10.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 11.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.574 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.1% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5273 мг | 20 мг | 7.6% | 13.4% | 1310 г |
| Ниацин | 2.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.7% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5754 г |
| Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 11.6% | 1513 г |
| Натрий, Na | 41.68 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.6% | 3119 г |
| Сера, S | 85.04 мг | 1000 мг | 8.5% | 15% | 1176 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 14.3% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 11.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 6.7% | 2601 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 52.6% | 335 г |
| Литий, Li | 1.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 7.9% | 2237 г |
| Медь, Cu | 87.93 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 15.5% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.5% | 3185 г |
| Никель, Ni | 0.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.984 мкг | 55 мкг | 10.9% | 19.2% | 919 г |
| Фтор, F | 58.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6788 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.1% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.546 мг | 12 мг | 4.6% | 8.1% | 2198 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с фасолью и рисом составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».