| Яичный белок куриный | 168 г |
| Арахис жареный | 114 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8% | 500 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.4% | 298 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3905 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.2% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 40.45 мг | 500 мг | 8.1% | 3.2% | 1236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.738 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.3% | 915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.841 мг | 15 мг | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 10.003 мкг | 50 мкг | 20% | 8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9192 мг | 20 мг | 39.6% | 15.8% | 253 г |
| Ниацин | 4.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.01 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.7% | 856 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9355 г |
| Кремний, Si | 28.77 мг | 30 мг | 95.9% | 38.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 107.62 мг | 400 мг | 26.9% | 10.7% | 372 г |
| Натрий, Na | 113.83 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.5% | 1142 г |
| Сера, S | 199.91 мг | 1000 мг | 20% | 8% | 500 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 7.6% | 524 г |
| Хлор, Cl | 105.18 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 539.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2605 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Литий, Li | 3.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6672 мг | 2 мг | 33.4% | 13.3% | 300 г |
| Медь, Cu | 219.24 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 8.7% | 456 г |
| Молибден, Mo | 6.291 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1113 г |
| Никель, Ni | 3.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.786 мкг | 55 мкг | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Стронций, Sr | 71.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12221 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Цинк, Zn | 1.302 мг | 12 мг | 10.9% | 4.3% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 26.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.941 г | min 16.8 г | 41.3% | 16.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 19.5% |
Энергетическая ценность Корж белковый с арахисом составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».