| Творожная масса с изюмом | 50 г |
| Блины | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.6% | 392 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4483 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 68.55 мг | 500 мг | 13.7% | 5.2% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.6% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.622 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 5.502 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6569 мг | 20 мг | 8.3% | 3.1% | 1207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.34 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 79.08 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1265 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3375 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Натрий, Na | 186.39 мг | 1300 мг | 14.3% | 5.4% | 697 г |
| Сера, S | 60.45 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1654 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.7% | 810 г |
| Хлор, Cl | 304.5 мг | 2300 мг | 13.2% | 5% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2510 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 2.471 мкг | 10 мкг | 24.7% | 9.3% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1476 г |
| Медь, Cu | 42.61 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 6.991 мкг | 70 мкг | 10% | 3.8% | 1001 г |
| Селен, Se | 7.42 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.5623 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.73 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».