| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.9% | 1369 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 15% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 16.5% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 14.9% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 17.2% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 18% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.88 мг | 15 мг | 12.5% | 16.9% | 798 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 20.3% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.48 мг | 20 мг | 12.4% | 16.8% | 806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 56.8 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.7% | 1761 г |
| Магний, Mg | 49.4 мг | 400 мг | 12.4% | 16.8% | 810 г |
| Натрий, Na | 9.29 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 13994 г |
| Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Молибден, Mo | 0.026 мкг | 70 мкг | 269231 г | ||
| Цинк, Zn | 2.48 мг | 12 мг | 20.7% | 28% | 484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Puchatek составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».