Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
Капуста с грибами | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10% | 491 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.8% | 1033 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
Органические кислоты | 22.1 г | ~ | |||
Зола | 33.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.686 мг | 1.5 мг | 45.7% | 22.5% | 219 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.808 мг | 1.8 мг | 44.9% | 22.1% | 223 г |
Витамин В4, холин | 22.49 мг | 500 мг | 4.5% | 2.2% | 2223 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4.7% | 1044 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
Витамин В9, фолаты | 42.062 мкг | 400 мкг | 10.5% | 5.2% | 951 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Витамин D2, эргокальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.1 мг | 15 мг | 34% | 16.7% | 294 г |
Витамин Н, биотин | 2.676 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1868 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0174 мг | 20 мг | 10.1% | 5% | 991 г |
Ниацин | 1.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.26 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1642 г |
Кальций, Ca | 62.41 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1602 г |
Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3014 г |
Натрий, Na | 284.12 мг | 1300 мг | 21.9% | 10.8% | 458 г |
Сера, S | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3034 г |
Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 4.8% | 1032 г |
Хлор, Cl | 345.33 мг | 2300 мг | 15% | 7.4% | 666 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 299.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.3% | 2125 г |
Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7075 г |
Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.9% | 1008 г |
Марганец, Mn | 0.4395 мг | 2 мг | 22% | 10.8% | 455 г |
Медь, Cu | 109.14 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.4% | 916 г |
Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 3.4% | 1427 г |
Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.56 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.3% | 2148 г |
Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26578 г |
Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
Цинк, Zn | 0.5246 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2287 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.685 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.483 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с капустой с грибами составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».