| Булка с молочной сывороткой | 40 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Колбаса вареная, молочная | 50 г |
| Огурец маринованный | 20 г |
| Помидор (томат) | 40 г |
| Сыр эстонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
Смазываем булку кетчупом.(один ломтик) Нарезаем огурец, помидор, колбасу. Натираем сыр. Выкладываем на булку. Поливаем кетчупом, посыпаем сыром. Закрываем булкой. Отправляем в бутербродницу до готовности. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.2% | 505 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 6.7% | 771 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 12.56 мг | 500 мг | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.869 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 3.3% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 2.9% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8992 мг | 20 мг | 19.5% | 10.1% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.86 мг | 2500 мг | 7.8% | 4% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 214 мг | 1000 мг | 21.4% | 11.1% | 467 г |
| Кремний, Si | 0.419 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7160 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1524 г |
| Натрий, Na | 537.38 мг | 1300 мг | 41.3% | 21.4% | 242 г |
| Сера, S | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.8% | 1086 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 11.2% | 463 г |
| Хлор, Cl | 170.29 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 7.8% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 5.4% | 964 г |
| Медь, Cu | 72.19 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 3.924 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.9% | 1784 г |
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 52381 г |
| Фтор, F | 9.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41537 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.9646 мг | 12 мг | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с колбасой и сыром (копия) составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».