| Яичный хлеб, тосты | 58 г |
| Овощная смесь мексиканская | 86 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Капуста белокочанная | 76 г |
| Буженина из свинины | 40 г |
| Сыр Плавленый Чеддер [Hochland] | 36 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Японский майонез | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.3% | 905 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.8% | 577 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.3% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.211 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 58.64 мг | 500 мг | 11.7% | 6.6% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.814 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.8% | 1492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.44 мг | 90 мг | 14.9% | 8.4% | 670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 3.044 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.5% | 1643 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 10.1% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3201 мг | 20 мг | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.55 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.5% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 40.41 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2475 г |
| Кремний, Si | 11.049 мг | 30 мг | 36.8% | 20.8% | 272 г |
| Магний, Mg | 12.87 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3108 г |
| Натрий, Na | 124.32 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.4% | 1046 г |
| Сера, S | 78.06 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.4% | 1281 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 5.3% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 84.83 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 4.2% | 1340 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 17.6% | 322 г |
| Литий, Li | 0.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% | 4.7% | 1203 г |
| Медь, Cu | 83.25 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 5.146 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.2% | 1360 г |
| Никель, Ni | 3.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.284 мкг | 55 мкг | 16.9% | 9.6% | 592 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20243 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.254 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.025 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бутерброд корейский составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».