| Абрикосы | 34 г |
| Малина | 82 г |
| Смородина черная | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 43.5% | 513 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2693 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 16.5% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 17.9% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 13.4% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.071 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.37 мг | 90 мг | 104.9% | 234.2% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 10.7% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 1.824 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8% | 2741 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5939 мг | 20 мг | 3% | 6.7% | 3368 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.79 мг | 2500 мг | 11.6% | 25.9% | 863 г |
| Кальций, Ca | 36.28 мг | 1000 мг | 3.6% | 8% | 2756 г |
| Кремний, Si | 42.137 мг | 30 мг | 140.5% | 313.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 23.28 мг | 400 мг | 5.8% | 12.9% | 1718 г |
| Натрий, Na | 17.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.1% | 7287 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11737 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 9.4% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 14.3% | 1558 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.822 мкг | 10 мкг | 28.2% | 62.9% | 354 г |
| Литий, Li | 2.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1994 мг | 2 мг | 10% | 22.3% | 1003 г |
| Медь, Cu | 148.38 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 33% | 674 г |
| Молибден, Mo | 16.112 мкг | 70 мкг | 23% | 51.3% | 434 г |
| Никель, Ni | 3.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 9946 г |
| Стронций, Sr | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39448 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7952 г |
| Цирконий, Zr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодное пюре составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».