| Цветная капуста отварная по 1-210 | 200 г |
| Сливки немецкие 32% | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 14.7% | 2545 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 15.8% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 7.9% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 10.2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 45.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 11.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 4.5% | 8333 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.33 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.5% | 8524 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9320 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Натрий, Na | 72.6 мг | 1300 мг | 5.6% | 21.1% | 1791 г |
| Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17953 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 7.2% | 5187 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 6.8% | 5510 г |
| Медь, Cu | 5.2 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.7% | 6560 г |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 34375 г |
| Фтор, F | 66.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5976 г |
| Цинк, Zn | 0.0453 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 26490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».