| Яйцо куриное | 130 г |
| Кукурузные хлопья | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 891 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 20.4% | 360 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.1% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3338 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.6% | 963 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.488 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 74.986 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 7.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 96.3 мг | 500 мг | 19.3% | 14.2% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 20.1% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.803 мг | 2 мг | 40.2% | 29.5% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.271 мкг | 400 мкг | 12.8% | 9.4% | 780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 15.2% | 483 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.389 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.8% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.6% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 2.385 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.5% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.946 мг | 20 мг | 39.7% | 29.2% | 252 г |
| Ниацин | 8.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.34 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.7% | 957 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7582 г |
| Магний, Mg | 72.18 мг | 400 мг | 18% | 13.2% | 554 г |
| Натрий, Na | 116.26 мг | 1300 мг | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Сера, S | 207.73 мг | 1000 мг | 20.8% | 15.3% | 481 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 15.1% | 485 г |
| Хлор, Cl | 80.73 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 11.5% | 636 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 8.464 мкг | 10 мкг | 84.6% | 62.2% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Медь, Cu | 76.79 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 9.61 мкг | 70 мкг | 13.7% | 10.1% | 728 г |
| Селен, Se | 22.447 мкг | 55 мкг | 40.8% | 30% | 245 г |
| Фтор, F | 112.93 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3542 г |
| Хром, Cr | 20.7 мкг | 50 мкг | 41.4% | 30.4% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.218 мг | 12 мг | 10.2% | 7.5% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.566 г | ~ | |||
| Валин | 1.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.73 г | ~ | |||
| Лизин | 2.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.789 г | ~ | |||
| Треонин | 0.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.794 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринные наггетсы составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».