| Сосиски, молочные | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 15.9% | 247 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 6.5% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 121.08 мг | 500 мг | 24.2% | 9.5% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.553 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Витамин Н, биотин | 10.254 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1624 мг | 20 мг | 20.8% | 8.2% | 480 г |
| Ниацин | 1.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.79 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 45.74 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2186 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Натрий, Na | 477.77 мг | 1300 мг | 36.8% | 14.4% | 272 г |
| Сера, S | 145.18 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.7% | 689 г |
| Фосфор, P | 178.3 мг | 800 мг | 22.3% | 8.7% | 449 г |
| Хлор, Cl | 79.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.203 мг | 18 мг | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 5.076 мкг | 10 мкг | 50.8% | 19.9% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13605 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.6% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2298 г |
| Селен, Se | 14.65 мкг | 55 мкг | 26.6% | 10.4% | 375 г |
| Фтор, F | 27.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14327 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5635 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лизин | 0.883 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.793 г | min 16.8 г | 34.5% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски с яйцом внутри составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».