| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1660.5 ккал | 1684 ккал | 98.6% | 5.9% | 101 г |
| Белки | 41 г | 76 г | 53.9% | 3.2% | 185 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 1.8% | 327 г |
| Углеводы | 328.1 г | 219 г | 149.8% | 9% | 67 г |
| Углеводы (общие) | 167 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.4 г | 20 г | 72% | 4.3% | 139 г |
| Вода | 212.9 г | 2273 г | 9.4% | 0.6% | 1068 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 0.3% | 1818 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.666 мг | 1.5 мг | 44.4% | 2.7% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.482 мг | 1.8 мг | 26.8% | 1.6% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 0.5% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 0.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 171 мкг | 400 мкг | 42.8% | 2.6% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 0.5% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.535 мг | 20 мг | 27.7% | 1.7% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.5 мг | 2500 мг | 14.2% | 0.9% | 703 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.2% | 3175 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 0.5% | 1270 г |
| Натрий, Na | 949.5 мг | 1300 мг | 73% | 4.4% | 137 г |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 0.7% | 926 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 1% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.04 мг | 18 мг | 28% | 1.7% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.8325 мг | 2 мг | 41.6% | 2.5% | 240 г |
| Медь, Cu | 238.5 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 1.4% | 419 г |
| Селен, Se | 35.1 мкг | 55 мкг | 63.8% | 3.8% | 157 г |
| Цинк, Zn | 0.855 мг | 12 мг | 7.1% | 0.4% | 1404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 171.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.537 г | ~ | |||
| Пролин | 1.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.918 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.05 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.821 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.639 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.269 г | min 16.8 г | 144.5% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.918 г | ~ |
Энергетическая ценность Miltu maisījums Kēkss ar āboliem un klijām [Herkuless] составляет 1660,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».