| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.2% | 528 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 14.1% | 309 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.8 мкг | 900 мкг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 9.5% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 166.2 мг | 500 мг | 33.2% | 14.5% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 8.7% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.619 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.7% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 6.8% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.316 мг | 15 мг | 15.4% | 6.7% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 13.457 мкг | 50 мкг | 26.9% | 11.7% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2493 мг | 20 мг | 16.2% | 7.1% | 616 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.49 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.7% | 1598 г |
| Кальций, Ca | 253.25 мг | 1000 мг | 25.3% | 11% | 395 г |
| Кремний, Si | 0.078 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Натрий, Na | 431.52 мг | 1300 мг | 33.2% | 14.5% | 301 г |
| Сера, S | 171.79 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.5% | 582 г |
| Фосфор, P | 335.9 мг | 800 мг | 42% | 18.3% | 238 г |
| Хлор, Cl | 587.02 мг | 2300 мг | 25.5% | 11.1% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 4.5% | 958 г |
| Йод, I | 12.52 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.6% | 1198 г |
| Кобальт, Co | 6.395 мкг | 10 мкг | 64% | 27.9% | 156 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Медь, Cu | 72.93 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.2% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1576 г |
| Никель, Ni | 0.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.261 мкг | 55 мкг | 42.3% | 18.4% | 236 г |
| Фтор, F | 44.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8985 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.2% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 1.6197 мг | 12 мг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 375.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.879 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.017 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.721 г | min 16.8 г | 34.1% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.953 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска острая составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».