| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 214 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 16.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 5.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 89.8% | 667 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 24% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 33.5% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 36.5% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 24.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 47.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 12.96 мг | 500 мг | 2.6% | 15.6% | 3858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 17.4% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 29.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.84 мкг | 400 мкг | 3.2% | 19.2% | 3115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 24% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 10.2% | 5906 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 61.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6019 мг | 20 мг | 3% | 18% | 3323 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.47 мг | 2500 мг | 7.4% | 44.3% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 56.33 мг | 1000 мг | 5.6% | 33.5% | 1775 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 32.3% | 1843 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 59908 г |
| Сера, S | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 9.6% | 6447 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 26.3% | 2266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 29.3% | 2039 г |
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 34.7% | 1732 г |
| Медь, Cu | 60.13 мкг | 1000 мкг | 6% | 35.9% | 1663 г |
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12387 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.8% | 39331 г |
| Цинк, Zn | 0.199 мг | 12 мг | 1.7% | 10.2% | 6030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 66.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасол струч.отварная составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».