| Гречневая каша рассыпчатая | 52 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 5 г |
| Печень куриная (Жарка котлеты) | 52 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 10.1% | 628 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.7% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 14.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6250.4 мкг | 900 мкг | 694.5% | 439.6% | 14 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 12.1% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.088 мг | 1.8 мг | 60.4% | 38.2% | 165 г |
| Витамин В4, холин | 101.24 мг | 500 мг | 20.2% | 12.8% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.527 мг | 2 мг | 26.4% | 16.7% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 129.709 мкг | 400 мкг | 32.4% | 20.5% | 308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.635 мкг | 3 мкг | 287.8% | 182.2% | 35 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 4.7% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.099 мг | 15 мг | 20.7% | 13.1% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8805 мг | 20 мг | 39.4% | 24.9% | 254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.46 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.4% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8319 г |
| Кремний, Si | 12.082 мг | 30 мг | 40.3% | 25.5% | 248 г |
| Магний, Mg | 41.53 мг | 400 мг | 10.4% | 6.6% | 963 г |
| Натрий, Na | 46.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.2% | 2824 г |
| Сера, S | 123.29 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.8% | 811 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 10.3% | 614 г |
| Хлор, Cl | 228.78 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.3% | 1005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.682 мг | 18 мг | 53.8% | 34.1% | 186 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 8.583 мкг | 10 мкг | 85.8% | 54.3% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.4108 мг | 2 мг | 20.5% | 13% | 487 г |
| Медь, Cu | 302.03 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 19.1% | 331 г |
| Молибден, Mo | 35.726 мкг | 70 мкг | 51% | 32.3% | 196 г |
| Селен, Se | 28.435 мкг | 55 мкг | 51.7% | 32.7% | 193 г |
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80160 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.8% | 933 г |
| Цинк, Zn | 3.7878 мг | 12 мг | 31.6% | 20% | 317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты печеночные гречневые составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».