| Мед пчелиный | 25 г |
| Семена льна | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.1 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.2% | 466 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 13.1% | 149 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.9% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.3 г | 20 г | 121.5% | 23.8% | 82 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 578.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.462 мг | 1.5 мг | 97.5% | 19.1% | 103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 69.96 мг | 500 мг | 14% | 2.7% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 3.5% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 4.2% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 79 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.9% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| гамма Токоферол | 17.733 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.311 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7822 мг | 20 мг | 13.9% | 2.7% | 719 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726.67 мг | 2500 мг | 29.1% | 5.7% | 344 г |
| Кальций, Ca | 228.22 мг | 1000 мг | 22.8% | 4.5% | 438 г |
| Магний, Mg | 348.78 мг | 400 мг | 87.2% | 17.1% | 115 г |
| Натрий, Na | 27.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4680 г |
| Сера, S | 162.69 мг | 1000 мг | 16.3% | 3.2% | 615 г |
| Фосфор, P | 572.7 мг | 800 мг | 71.6% | 14% | 140 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 109005 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.182 мг | 18 мг | 28.8% | 5.6% | 347 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 2.2096 мг | 2 мг | 110.5% | 21.6% | 91 г |
| Медь, Cu | 1091.11 мкг | 1000 мкг | 109.1% | 21.3% | 92 г |
| Селен, Se | 22.578 мкг | 55 мкг | 41.1% | 8% | 244 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Цинк, Zn | 3.8678 мг | 12 мг | 32.2% | 6.3% | 310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.953 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.42 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.681 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 1.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 548.6% | 107.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 40 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9.778 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.691 г | min 16.8 г | 39.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 124% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 20.278 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч с мёдом составляет 511,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».