| Смородина черная (Варка без слива) | 20 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 60 г |
| Малина (Варка без слива) | 30 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 15 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 10.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.8% | 5000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.7% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.4% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.328 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 121951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 22.7% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 3.4% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0515 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 38835 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.03 мг | 2500 мг | 1.4% | 11.8% | 6939 г |
| Кальций, Ca | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 16234 г |
| Кремний, Si | 2.247 мг | 30 мг | 7.5% | 63% | 1335 г |
| Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 5.9% | 13559 г |
| Натрий, Na | 6.44 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.2% | 20186 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 94340 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 3.4% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 103604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 10.1% | 8295 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 22.7% | 3774 г |
| Литий, Li | 0.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 4.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 25.13 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 21% | 3979 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 12.6% | 6718 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 13.4% | 6355 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0304 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 39474 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».