Рецепт Котлеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты

Фарш домашнийт	60 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361.2 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	466 г
Белки	15.9 г	76 г	20.9%	5.8%	478 г
Жиры	33.1 г	56 г	59.1%	16.4%	169 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.6%	4846 г
Зола	4.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.37 мг	2500 мг			675676 г
Кальций, Ca	15.02 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6658 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Натрий, Na	1580 мг	1300 мг	121.5%	33.6%	82 г
Сера, S	7.35 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	13605 г
Фосфор, P	3.1 мг	800 мг	0.4%	0.1%	25806 г
Хлор, Cl	2436.33 мг	2300 мг	105.9%	29.3%	94 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.118 мг	18 мг	0.7%	0.2%	15254 г
Кобальт, Co	0.612 мкг	10 мкг	6.1%	1.7%	1634 г
Марганец, Mn	0.0102 мг	2 мг	0.5%	0.1%	19608 г
Медь, Cu	11.06 мкг	1000 мкг	1.1%	0.3%	9042 г
Молибден, Mo	4.49 мкг	70 мкг	6.4%	1.8%	1559 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг			5000000 г
Цинк, Zn	0.0245 мг	12 мг	0.2%	0.1%	48980 г

Энергетическая ценность Котлеты составляет 361,2 кКал.

Порция = 49 гр (177 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок