| Хлебцы Рисовые [Жменька] | 30 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.5% | 777 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 26.9% | 187 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5225 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5.6% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.4% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.056 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 3.1% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3889 мг | 20 мг | 11.9% | 6% | 837 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.5 мг | 2500 мг | 24.5% | 12.3% | 408 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Кремний, Si | 42.778 мг | 30 мг | 142.6% | 71.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 141.39 мг | 400 мг | 35.3% | 17.8% | 283 г |
| Натрий, Na | 20.83 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6241 г |
| Сера, S | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3536 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 12.4% | 405 г |
| Хлор, Cl | 33.89 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.444 мг | 18 мг | 35.8% | 18% | 279 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Литий, Li | 1.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4347 мг | 2 мг | 71.7% | 36.1% | 139 г |
| Медь, Cu | 1307.22 мкг | 1000 мкг | 130.7% | 65.7% | 76 г |
| Молибден, Mo | 17.056 мкг | 70 мкг | 24.4% | 12.3% | 410 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5774 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 2.0556 мг | 12 мг | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп конфета составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».