| Булочки для Гамбургеров [Bun Boys] | 70 г |
| Котлеты | 90 г |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] | 30 г |
| Огурец парниковый | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Кетчуп Шашлычный [Моя Семья] | 7 г |
| Майонез | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8% | 547 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9% | 487 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3974 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 35.15 мг | 500 мг | 7% | 3.1% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.95 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 8.2% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 3.9% | 1125 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2036 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4779 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 575 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.01 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9066 г |
| Кремний, Si | 3.738 мг | 30 мг | 12.5% | 5.5% | 803 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 1999 г |
| Натрий, Na | 104.48 мг | 1300 мг | 8% | 3.5% | 1244 г |
| Сера, S | 90.29 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1108 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 157.41 мг | 2300 мг | 6.8% | 3% | 1461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1850 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 4.301 мкг | 10 мкг | 43% | 18.8% | 233 г |
| Литий, Li | 1.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.8% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 3.824 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.4% | 1831 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фтор, F | 38.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10449 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 1.1268 мг | 12 мг | 9.4% | 4.1% | 1065 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гамбургер мой составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».